Los mitos más comunes del yoga y pilates… y por qué no son ciertos
- 22 dic 2025
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A estas prácticas las rodean muchos mitos que frenan a personas que podrían beneficiarse enormemente.
Mito 1: “Para hacer yoga tengo que ser flexible”
La flexibilidad es un resultado, no un requisito. Todos empiezan desde cero.
Mito 2: “Pilates es solo para mujeres”
Deportistas de alto rendimiento lo utilizan para entrenar fuerza y prevenir lesiones.
Mito 3: “El Reformer es peligroso”
En realidad es uno de los sistemas más seguros cuando se enseña correctamente.
Mito 4: “Si no transpiro, no sirve”
El trabajo profundo —especialmente en core y alineación— tiene un impacto enorme aunque no sea aeróbico.
Mito 5: “Primero tengo que estar en forma para empezar”
Justamente yoga y pilates son ideales para empezar a ponerse en forma sin presión.
Desarmar estos mitos abre la puerta a que más personas descubran prácticas transformadoras para su salud y bienestar.
