Cómo elegir tu estilo de yoga ideal según tu personalidad y necesidades
- 22 dic 2025
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Elegir un estilo de yoga puede parecer un desafío, sobre todo cuando existen tantas variantes. La clave está en recordar que no hay estilos mejores ni peores, sino prácticas que se adaptan mejor a tu energía, objetivos y momento personal.
Yoga dinámico → si necesitás movimiento y energía
El Vinyasa conecta respiración y movimiento en secuencias fluidas. Es ideal si te gusta la sensación de “fluir”, si te aburren las rutinas repetitivas o si buscás una práctica que te haga entrar en calor y sentir el cuerpo activo.
El Ashtanga, por su parte, propone estructura, disciplina y series fijas. Esto te permite avanzar paso a paso, medir tus progresos y fortalecer tanto el cuerpo como la mente.
Yoga suave → si necesitás pausar y reconectar
El Yin Yoga trabaja de manera profunda y calmada. Posturas en quietud, sostenidas, que apuntan a liberar tensiones desde adentro hacia afuera. Ideal si vivís acelerado, si tenés rigidez muscular o si buscás un espacio de introspección.
El Yoga Nidra es aún más sutil: una meditación guiada que relaja profundamente cuerpo y mente, excelente para la ansiedad y problemas de sueño.
Tu práctica puede cambiar con vos
Es normal que un mes quieras más energía y otro mes más calma. El cuerpo pide cosas distintas según el momento del año, el estrés o el estado emocional. Por eso, animarte a explorar es la mejor forma de encontrar tu estilo ideal.
En Prana House podés probar todas las variantes y descubrir qué práctica te hace sentir más vos.
