Yoga Nidra: el descanso profundo que todos necesitamos

Vivimos acelerados, multitasking y con poco tiempo para pausar. Yoga Nidra es una técnica de relajación consciente que invita a descansar, soltar tensiones y reorganizar la mente.

¿Qué sucede en una sesión? Estás recostado/a cómodamente mientras el instructor guía un recorrido mental (body-scan) que induce a un estado entre sueño y vigilia.

Beneficios principales:

• Reduce el estrés y la ansiedad.

• Mejora la calidad del sueño.

• Regula el sistema nervioso.

• Aumenta la claridad mental y la creatividad.

  
  

Ideal para quienes sienten que “no pueden relajarse” o que viven en piloto automático. Una hora de Yoga Nidra puede equivaler a varias horas de descanso.